CLÍNICA PSICOLÓGICA
EN COYOACÁN

Los motivos para asistir a terapia son muy variados, pues cada persona tiene una necesidad diferente y muy particular. Igualmente las ideas que cada quien se forma respecto a ¿Que es la psicoterapia? son diversos y van, desde la idea de que es un sitio para recibir consejos de como vivir, hasta la idea de que es un tipo de atención a la que se llega cuando se está por volverse loco.

En realidad, la psicoterapia es toda una técnica estudiada y practicada por un experto en salud mental, cuyo propósito es trabajar en las problematicas del día a día, utizando en dicha practica, herramientas como, una escucha atenta y respetuosa, para explorar en equipo y junto con el paciente, las causas o conductas que originan su sufrimiento.

Para continuar comprendiendo acerca de lo que es la psicoterapia, pensémosla como un recipiente, donde se ponen los conflictos, temores, miedos y ansiedades y al hacerlo, él terapeuta va revisando y analizandolos, siguiendo con atención todo lo que su paciente le cuenta, al mismo tiempo que va añadiendo observaciones e información nueva, para ayudar a que la persona tome consciencia de sí mismo y sus acciones.

El tiempo de duración de un tratamiento es muy variable, pues se adapta al proceso de cada quien, el ritmo lo marcan las necesidades que cada paciente plantea, pues el terapeuta, no busca imponerle doctrinas o mandatos, sino guiarlo para que la persona llegue a sus propias conclusiones y con libertad, ejerza su propio criterio y marque la ruta de vida que mejor le parezca, después de haberlo reflexionado con atención y detenimiento.

Iniciar una psicoterapia es un acto de valentía profunda, no busca cambiar quien eres, sino liberarte de lo que te impide serlo, tampoco es un juicio sobre tus errores, sino un espacio donde tu historia deja de ser un carga y se convierte en tu mayor fuente de sabiduría.

Seguramente has escuchado muchas veces el término salud mental, pero ¿realmente sabes qué significa? Es común pensar que consiste únicamente en no padecer ansiedad, depresión u otros trastornos, o incluso creer que implica sentirse feliz todo el tiempo. Sin embargo, la realidad es diferente. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es un estado de bienestar que nos permite afrontar las dificultades de la vida, desarrollar nuestras capacidades, aprender, trabajar y contribuir de forma positiva a nuestra comunidad. En otras palabras, tener una buena salud mental no significa vivir sin problemas, sino contar con las herramientas necesarias para enfrentarlos de manera saludable.

La OMS señala que la salud mental se fortalece con habilidades para la vida, capacidades que ayudan a adaptarnos, resolver problemas y relacionarnos mejor. Entre ellas destacan las habilidades para manejar emociones, convivir y pensar, que permiten reconocer lo que sentimos, comunicarnos con respeto, tomar decisiones responsables y analizar la información con pensamiento crítico.

Desarrollar estas habilidades nos permite comunicarnos de forma más efectiva, comprender mejor a las personas que nos rodean, resolver conflictos con mayor facilidad, tomar decisiones más responsables y afrontar los retos cotidianos con mayor seguridad y equilibrio. Cuidar nuestra salud mental no significa evitar los problemas, sino desarrollar las herramientas para enfrentarlos con resiliencia. Invertir en nuestro bienestar emocional es una de las mejores decisiones para disfrutar una vida más plena, mantener relaciones saludables y responder de manera positiva a los desafíos del día a día.

Por eso, asistir a psicoterapia es una decisión importante para cuidar de ti mismo. Buscar ayuda no es debilidad, sino el primer paso para sanar, crecer y construir una vida con mayor bienestar emocional.